🖐️팔을 베고 잤더니 손이 안 움직여요 – 요골신경마비 주의!

🖐️ 손목에 힘이 안 들어간다면? ‘요골신경마비’를 의심하세요

하룻밤 자고 일어났는데,

손목에 힘이 빠지고 손등이 축 처진 채 움직이지 않는다면…

단순한 피로가 아니라 ‘요골신경마비’일 수 있습니다.

술자리 후 소파나 테이블에서 잠들었던 기억이 있다면 더더욱요.

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🧠 요골신경마비란?

요골신경마비는 팔의 요골신경이 압박되면서

손목과 손가락을 펴는 기능이 떨어지는 신경 마비 증상입니다.

구분	내용
원인	팔의 잘못된 자세, 압박, 장시간 수면
별칭	토요일 밤 증후군, 신혼여행 마비
주요 증상	손목과 손가락을 들어 올릴 수 없음 (손목 하수), 감각 저하
침범 부위	상완골 뒤쪽에서 감아 내려오는 요골신경
유사 질환 감별	경추디스크, 뇌졸중 초기 증상과 유사할 수 있음

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💬 실생활 속 대표 사례

술에 취해 소파에 누운 채 잔 30대 직장인,

아침에 눈을 떠보니 손목에 힘이 하나도 없고 감각도 무뎌진 상태…

진단은 요골신경마비였습니다.

📌 흔히 술 마신 후 팔을 베고 자거나 테이블에 엎드려 자는 자세에서 자주 발생합니다.

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🔬 진단 방법

단순한 팔 저림이 아니라면 정확한 원인 감별이 필요합니다.

검사 종류	설명
신경전도검사	신경 전달 속도 측정
근전도검사	근육 반응 측정
재활의학과 진료	신경 손상 위치 파악 및 감별진단

⚠️ 뇌졸중, 경추 디스크 등 중추신경계 질환과 감별이 매우 중요합니다.

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💊 치료 방법

구분	방법
초기 보존 치료	부목 고정, 소염제, 스테로이드 주사, 물리치료
보조기 사용	손목 중립 유지용 스플린트 착용
운동법	반대 손으로 손목·손가락을 펴고 주먹 쥐기 → 관절 굳음 예방
수술적 치료	3개월 이상 호전 없는 경우 고려

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🧘‍♀️ 예방 수칙

1. 음주 후 바닥·테이블에서 자지 않기
2. 팔 베개, 무릎 베개 등 장시간 특정 자세 피하기
3. 잠잘 때 팔꿈치나 겨드랑이에 쿠션 대기
4. 수면 자세 교정 + 필요 시 보조기 착용
5. 비타민 B군 섭취 (특히 B12)

• 신경 회복 도움
• 영양 불균형, 잦은 음주자에 더욱 효과적

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💬 마무리 한마디

팔이 저리다고 다 같은 저림이 아닙니다.

손목에 힘이 안 들어가고 손등이 축 늘어진 느낌,

손가락을 제대로 펴지 못한다면,

그건 단순한 피로가 아니라 신경이 보내는 경고일 수 있습니다.

“좋은 수면 자세 하나가, 하루의 기능을 지켜줍니다.”

바른 습관과 빠른 대응으로 신경 건강도 지켜주세요.

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